HEALTHY SLEEP
„Gesünder schlafen“, lautet die Devise. Total entspannt und zufrieden aufwachen ist nicht nur ein tolles Gefühl, es bringt neben unserem mentalen Wohlbefinden auch viele gesundheitliche Vorteile: 

• Während des Schlafens wird unser Immunsystem gestärkt, zudem ist die Ausschüttung des Wachstumshormons Somatropin am stärksten – dieses repariert Zellen in Haut und Gewebe, hilft bei der Wundheilung und stärkt unsere Knochen.
• Eine gute Nacht macht dich konzentrierter & leistungsfähiger: Du bist nicht nur ausgeglichener und zufriedener, du kannst dich auch den Aufgaben des Tages mit vollem Elan stellen.
• Es ist wissenschaftlich erwiesen: man kann sich klug schlafen. Alles was wir über den Tag erlernt und erlebt haben, wird nachts gefestigt, verarbeitet und abgelegt. So ist unser Gehirn am nächsten Tag bereit wieder Neues aufzunehmen. 

Wir zerstören zwar nicht gerne Illusionen, aber das Alter ist doch echt nur eine Zahl und ein gesundes Leben ist Einstellungssache.